5 Cara menghilangkan lemak di perut dengan cepat

Cara menghilangkan lemak di perut –  Lemak adalah salah satu sumber energi cadangan di dalam tubuh sehingga sangat penting keberadaannya. Namun jika sudah sangat banyak justru dapat membahayakan manusianya sebab dapat meningkatkan berat badan, kegemukan dan menyulitkan beraktivitas.

banyak orang yang stres akibat kegemukan dan banyak pula yang menggunakan berbagai macam teknik diet tetapi tidak ada yang berhasil. Nah bagaimana cara menghilangkan lemak di perut dengan cepat?

1. Olahraga teratur

Penumpukan lemak di dalam tubuh terutama bagian perut terjadi terjadi diakibatkan oleh aktivitas sehari – hari yang buruk. Anda mungkin lebih banyak mmengonsumsi energi tetapi lebih sedikit mengeluarkan energi tersebut sehingga menumpuk menjadi cadangan makanan berbentuk lemak. Oleh karena itu olahraga rutin adalah cara untuk membakar lemak menjadi energi yang berguna.

 

2. Kurangi makanan cepat saji

Makanan cepat saji memiliki rasa yang nikmat tetapi sedikit mengandung sayuran, akibatnya anda menjadi lebih banyak makan dan lambat merasa kenyang. Sebaiknya anda kembali beralih ke makanan olahan yang lebih meenyehatkan diri anda.

 

3. Kurangi konsumsi gula

Segala bentuk makanan yang termasuk karbohidrat mengandung gula yang tinggi. Gula di dalam makanan juga akan di ubah menjadi lemak bila tidak digunakan. Saat ini sangat dominan diperjualbelikan makanan yang mengandung gula tinggi sehingga jumlah orang gemuk semakin tinggi pula.

 

4. Cukupkan kebutuhan vitamin C anda

Vitamin C adalah zat yang berfungsi mengubah lemak di dalam darah anda menjadi energi. Namun kelebihan vitamin C juga tidak baik untuk tubuh karena juga akan dikeluarkan bersama urin. jadi sebaiknya secukupnya saja.

 

5. Hindari stres

Stres adalah biang keladi terjadinya penggemukan. Salah satunya adalah bila sedang stres oang cenderung akan banyak makan sehingga dapat menjadi stres, sebaiknya anda memperbanyak refresing bersama teman – teman dan keluarga untuk menghilangkan stres anda.

 

Itulah 5 cara menghilangkan lemak di perut, butuh usaha dan kerja keras yang rutin untuk mendapatkan hasil yang rutin. Selamat mencoba.

Foto : purwatiwidiastuti.wordpress.com